Fysio Flow

NYT HOLD: 4 ONSDAGE I NOVEMBER MED START 58/11 KL. 15-16

TRÆN DIT BINDEVÆV

ØG DIN BEVÆGELIGHED

MINDSK DINE SMERTER'

Hvad er Fysio Flow

Fysio Flow er en træningsmetode der arbejder med kroppens bindevæv, fasciesystemet. Det er en metode der påvirker kroppens samlede bevægelighed, samt aktiverer kroppens ro- og hvilesystem. Dette gøres gennem aktiv bevægelse, der træner og smidiggør fasciesystemet, så du oplever færre smerter samt øget bevægelighed.

Fysio Flow handler om:

• at stimulere gliddet imellem de forskellige lag og strukturer i kroppen, fx mellem muskler og organer.

• at påvirke fascierne så de er så elastiske, velsmurte, stærke og bevægelige som muligt.

• at aktiverer kroppens ro- og hvilesystem, som er en vigtig dimension der påvirker vores fasciesystem, og ikke mindst hvordan vi har det i vores krop.

Holdet er for dig der ønsker:

• Øget bevægelighed

• At mindske smerter

• Øget kropsbevidsthed

• Rolig træning der kan mærkes

Forudsætning

·        At du kan komme op og ned fra gulvet

·        At du kan lave øvelser stående og liggende (mave, ryg, sideliggende)

Skal man kunne nå sine tæer med strakte ben?:

·        Nej slet ikke, men måske du kan efter et par gange.

Hvordan forgår det:

Vi starter med en let opvarmning og går derefter over til rolige, men dynamiske stræk for hele kroppen, som foregår stående, siddende og liggende. Alle øvelserne tilpasses den enkelte deltager, så øvelserne altid er til DIT niveau. Vi slutter af med 10 min. afspænding (rygliggende).

Mange af øvelserne minder om yoga, men den måde vi arbejder dynamisk i strækket på, og med fokus på de sammenhængende strukturer og bindevævskæder, gør at det er meget anderledes end yoga.

Medbring tøj du kan bevæge dig i og bare tæer eller strømper. Vi har træningsmåtter, men du er velkommen til at medbringe din egen.

Holdet er kun 1 gang om ugen. Det er derfor en fordel at du også laver nogle af øvelserne hjemme. Der skal nok være rigelig med inspiration og motivation til dette.

Har du mange smerter eller andet jeg skal være opmærksom på, er det en fordel med en individuel konsultation inden holdstart for at du får det bedste udbytte. (Se takster for individuel konsultation på hjemmesiden).

Pris:

4 gange 600,- kr.

Betales ved første gang.

Underviser:

Denise Martensen, Fysioterapeut

Max 9 deltagere - Skal du være med?